Cara Simpel Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung memegang peran yang sangat vital bagi kehidupan manusia,sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatannya.Jika jantung seseorang berhenti berdetak, maka bisa dipastikan bahwa ia sudah meninggal dunia.Memiliki jantung yang sehat adalah impian semua orang,tips-tips di bawah ini adalah cara yang mudah dan bisa anda lakukan sehari-hari untuk jantung yang sehat dan terjaga

1.Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Banyak masalah yang ditimbulkan, tidak hanya dari kesehatan jantung saja, melainkan juga paru-paru dan organ lainnya.Kandungan zat-zat beracun dalam rokok, secara bertahap akan merusak organ-organ penting di dalam tubuh kita. Asap rokok yang ditimbulkannya pun juga berbahaya dan menyebabkan penyakit jantung baik pada perokok aktif maupun pasif.

2. Olahraga

olahraga merupakan cara jitu untuk menjaga kesehatan jantung. Olahraga seperti jogging, berenang, bersepeda, jalan cepat dan ringan, senam, dapat memberikan latihan yang baik bagi jantung. Tidak harus berat, tetapi lakukan dengan rutin setiap harinya agar tetap terjaga dan sehat.

3. Batasi Konsumsi Garam

Kandungan garam yang berlebih bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi sehingga meningkatkan resiko serangan jantung koroner. Kurangi penggunaan garam dari biasanya pada masakan sehari-hari.4.Hindari Minuman BerAlkoholMengkonsumsi minum-minuman yang mengandung alkohol dapat merusak otot jantung.kurangi dan berhenti mengkonsumsi alkohol adalah cara terbaikyang dapat anda lakukan.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Tumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuh menyebabkan jantung tidak dapat bekerja secara maksimal.Jagalah pola makan sesuai dengan kebutuhan anda.

6.Konsumsi buah, sayuran, dan juga kacang-kacangan

Buah-buahan dan sayur-sayuran banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan jantung. Seperti bayam dan alpukat, juga kurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi.Ganti cemilan anda dengan mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan jenis lainnya yang alami dan menyehatkan. Kacang-kacangan dapat menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah.

7. Konsumsi makanan laut

Makanan yang berasal dari laut atau biasanya disebutseafood ini dapat “melumasi” jantung andadengan kandungan asam lemak omega 3 yang ada dalam jenis makanan laut. Kandungan ini dapat menurunkan resiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi, dan penggumalan darah.

8.Luangkan Waktu untuk Rekreaksi

Menyempatkan diri untuk berlibur bersamakeluarga atau bertamasya alam pribadi dapat memberikan waktu untuk menenangkan dan menyegarkan pikiran anda. Ini akan berdampak sangat baik bagi kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stress.

9. Perbanyak Senyum dan Tertawa

Dengan tersenyum, pembuluh darah dalamtubuh akan membuka lebih lebar lagi, yangkemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantung tanpa hambatan tertentu.Begitu pula dengan tertawa. Keduanya dapat menurunkan hormon stress yang dapat merusak lapisan pembuluh darah, dan akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan jantung.

10.Tidur Malam Berkualitas

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari dapat meyebabkan kerusakan jantung. Orang-orang yang tidur kurang dari lima jam semalam cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat dapat pecah dan menimbulkan serangan jantung juga stroke.Orang yang tidur cukup, berat bedannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang baik. Waktu tidur ideal adalah 6-7 jam untuk orang dewasa.

Nah Sudah Tau Kan Cara Simpel menjaga Kesehatan Jantung.

Jangan Cuma Baca ayo Laksanakan Agar Jantung Kita Tetepp Sehat.

Wassalamualaikum.Wr.Wb

Sumber: Jokowarino.id

Tips Membuat Fanfiction

Assalamualaikum.Wr.Wb

Hai.kali ini saya akan memberikan tips membuat fanfiction.
sebelum membahas tips membuat fanfiction saya akan menjelaskan apa sih itu Fanfiction? Fanfiction merupakan sebutan untuk karya  yang di buat penggemar yang berhubungan dengan cerita para tokoh.
nah sudah tau kan apa itu fanfiction
Nih Tips Membuat Fanfiction :

A. Ada Beberapa Tips yang kamu   bisa lakukan untuk mendapatkan ide Fanfiction

1.Menghayal

2.Menonton Film

3.Membaca Buku/komik/novel

B.Ada juga Beberapa Hal yang Harus Tercantum Pada Fanfiction

1.Title  ( Judul )

2.Author ( Nama Penulis )

3.Genre ( Aliran )
Misalnya : Fantasi,Romance,Comedy.ddl

4.Main Cash ( Tokoh )

5.Rating ( Batasan Umur )
-General : Untuk Semua Umur
-PG-13/PG+13 : Untuk Pembaca Antara Umur 13 Kebawah Atau 13 Keatas
-PG-15/PG+15:Untuk Pembaca Antara Umur 15 kebawah atau 15 keatas
-NC -17: Dibawah 17 Tahun Di Larang
-NC-21: Dibawah 21 Tahun Di Larang

6.Length (Panjang Cerita )
Terdiri atas:
-oneshoot (ceritanya Hanya Memiliki Satu Konflik
-Twoshoot( memiliki dua konflik atau  lebih)
-Sequel/Chapted( Ceritanya Bersambung Dan Banyak Konflik)

C.Hal-Hal yang Membuat Fanfiction
Menarik

1.Gaya Penulisan

Untuk menjadikan tulisan anada jadi menarik anda cukup menggunakan bahasa yang ringan,mudah di pahami,tapi berkesan.

2. Visualisasi/Gambar

Banyak Orang Yang Tertarik Dengan Visualisasi/Gambar,Untuk Mendukung Ceritamu Kamu bisa Menambahakan Gambar Pada Ceritamu

Cukup Sekian,Kalo aDa yang Kurang Kamu Bisa Menambahkanya Di Komentar
Semoga Bermanfaat !!

Wassalamualaikum.Wr.Wb

Mi Home Launcher ,Ubah Android Mu Menjadi MIUI

Hai,kali ini saya akan membagikan pengalaman saya mencoba aplikasi Mi Home Launcher,Mi Home Launcher?
Mi home laucher adalah launcher buatan salah satu
Vendor smartphone terbesar dunia xiaomi,di launcher ini kamu dapat merasakan MIUI,MIUI adalah UI buatan Xiaomi UIII ini yang Membedakan smartphone buatan xiaomi dengan smartphone lain,miui mirip dengan tampilan dari ios.Nah berikut Ini Kelebihan dan kekurangan dari Mi Home Launcher

Kelebihan:

*Sedehana
tampilan Mi home Sederhana
*Wallpeper
wallpeper di mi home sangat beragam

Kekurangan

*Membebani Sistem
Untuk yang ini mungkin akan terasa bila kita menggunakan smartphone low end

*Bahasa
Kebanyakan Di dalam Aplikasi Ini masih menggunakan bahasa mandarin

Nah,,sekian dari saya kalo kamu kurang puas kamu bisa mendownloadnya dan memasangnya

Nih Penampakanya:

Game Android Favorit Saya

Hai,Kali ini Saya akan Membagikan Daftar Game Android
Yang menurut Saya Seru
Sekali Lagi menurut Saya,Jadi Bila game Favorit kamu tidak Masuk Kamu Bisa Menambahkanya DiKolom Komentar.
Berikut Ini daftar Game Yang menurut Saya Seru:

1.Clash Of Clans

Game Ini adalah Game Besutan Supercell,di Game ini kamu dapat Menyerang pemain Lain Di seluruh Dunia,Kamu Harus Mengumpulkan Elixir,Gold,Dan Drak Elixir Untuk Mengupgrade Bangunan Mu,Kamu Juga Bisa Membentuk Clan di Game Ini Dan Kamu dapat Mengadakan Clan Wars Dengan Clan Lain Di Seluruh Dunia.

2.Line Let's Get Rich

Sejujurnya saya Belum Pernah Memainkan Game Ini,Tapi Menurut Teman saya game ini seru jadi saya masukan,bagi kamu yang pernah memainkan
game Mobo Marble Kamu Tidak akan Kesulitan Untuk Memainkan
Game ini.

3.Candy Rush Saga

Game ini Merupakan Game Puzzle Yang Sangat Seru Menurut Saya,
Di Game Ini kelincahan Matamu benar Benar di Uji.Setiap Level di game ini Memiliki Tantangan yang berbeda

4.Angry Bird

Game Ini Kamu di Haruskan Menghancurkan Balok Balok Yang melindungi Babi Menggunakan Burung Yang Di Lempar Menggunakan Ketapel,setiap level Mempunyai Tantangan Yang Berbeda,setiap burung yang kamu lempar juag mempunyai kemampuan yang berbeda beda

5.Subway Surf

Di Game ini Kamu Harus Melarikan diri Dari Penjaga stasiun Dan anjingnya Di perjalanan kamu akan menemui banyak rintangang entah Menunduk atau Meloncat.

6.Danger Dash

Sama dengan subway surf di game ini kamu harus melarikan diri bedanya di game ini kamu di kejar oleh harimau dan yang kamu lewati adalah hutan dan juga kuil Bukan rel Kereta.

7.Brain Wars

Di Game Ini kamu Dapat mengadu Kemampuan otak mu dengan melawan pemain lain di seluruh dunia,game ini sangat seru serta Edukasi

8.Hayday

Kamu Pernah Memainkan Harvest Moon Di Ps 1 atau kamu pernah memainkan Farm Ville di Facebook Bagi kamu yang sudah memainkanya kamu tidak akan kesulitan dalam memainkan game ini karna di game ini kamu akan mengurus pertanian dan juga peternakan

9.Infinity Sky

Game Ini adalah game besutan pengembang lokal Touchten.
di game ini kamu berperan sebagai pilot pesawat tempur
kamu harus menembaki pesawat lawan hingga jatuh.kamu bisa memilih pilot yang akan kamu gunakan.

10.Trafik rider

Di Game Ini Kamu Berperan sebagai joki, Kamu juga bisa menunggangi motor matik samapai motor sport,untuk lebih jelasnya kamu bisa Memainkanya Langsung

11.Wining Eleven 2012

bagi Kamu yang penah Memainkan Game ini Di Ps,Kamu tidak akan menemukan perbedaan yang berarti cuma grafisnya tidak sebagus di ps.game ini menjadi seru karna kita tidak usah beli dan rental ps.wkwkwkwkwkwkwkwk

12.Top Eleven

di game ini Kamu harus mengatur Clubmu mulai dari pemain hingga sponsornya.

13.Pou

Di game ini kamu di tugaskan untuk merawat alien berbentuk kentang,di dalam game ini juga terdapat mini game

Nah itulah game android yang menurut saya seru,kamu juga bisa Menambahkan game favorit mu di kolom komentar

10 Peluang Usaha Untuk Anak SMA Atau Pelajar Lainnya

Kali ini saya akan memberikan  sedikit gambaran peluang usaha yang bisa di jalankan oleh pelajar.
selamat membaca!

1.Jasa Service Komputer

Kebanyakan teman atau tetanggamu punya komputer atau pun laptop,bagi kamu yang punya keahlian mengotak ngatik komputer,kamu bisa menawarkan jasa service hardware maupun software ketetangga atau pun ke teman-teman kamu di sekolah

2.Berjualan pulsa

Teman kamu disekolah kebanyakan mempunyai alat komunikasi berupa handphone atau berbagai jenis gadget lain. Untuk saat ini kebutuhan seperti telepon, sms dan internet sudah menjadi sesuatu yang umum bagi para pelajar. Berjualan pulsa bisa jadi usaha sampingan untuk pelajar yang dapat dikerjakan dengan modal yang kecil dan tanpa takut mengganggu aktifitas sekolah.untuk yang satu ini   teman saya sudah menjalankan dan terbukti sukses PULSA GRATIS

3.Menjadi seorang penulis

Untuk kamu yang memiliki hobi menulis,kenapa tidak kamu coba manfaatkan sebagai suatu peluang untuk mulai berbisnis kamu dapat menjadi seorang penulis artikel, novel atupun cerpen yang dapat memanfaatkan internet sebagai sarana promosi.kamu juga bisa mulai mengawali dari menulis buku, dan siapa yang tahu ini merupakan langkah awal anda menjadi seorang penulis hebat.
saya juga seorang penulis lebih tepatnya penulis artikel di blog,walaupun masih banyak kurangnya.

4.Membuka Usaha Fotokopi

Membuka sebuah usaha fotokopi kecil-kecilan di sekolah tentu akan  bermanfaat untuk para siswa yang membutuhkan jasa fotocopi.Peluang usaha sampingan ini bisa kamu kerjakan untuk mencari penghasilan tambahan.Tetapi tentu saja usaha fotokopian tersebut tidak bisa anda jaga disetiap jam sekolah karena kamu sendiri juga harus mengikuti pelajaran sekolah. Namun kamu bisa menjaganya pada jam istirahat dan jam pulang sekolah,kamu bisa meminta bantuan dari teman kamu untuk berjaga bergiliran.

5.Menjadi Guru  Private

kamu dapat mencoba menawarkan memberi pelajarantambahan kepada para pelajar SD atau SMP. Untuk pelajaran tambahan yang dapat kamu ajarkan seperti pelajaran bahasa inggris dan matematika yang biasanya menjadi pelajaran yang paling susah menurut pelajar.Tawarkan jasa kamu menjadi guru private kepada orang tua murid SD atau SMP bisa diawali dari tetangga terdekat terlebih dahulu.

6.Jaga Warnet

Untuk kamu yang sedikit banyaknya ilmu pewarnetan (biiling,sofware,hardware)
kamu dapat menawarrkan jasa jaga warnet ke warnet   terdekat dahulu,memang usaha ini tidak bisa di kerjakan full time,kamu dapat mengerjakannya setelah pulang sekolah.

7.Berjualan ATK

kamu dapat mencoba membawa beraneka macam ATK dan peralatan sekolah yang paling banyak dibutuhkan siswa dan menawarkannya kepada teman-teman kamu disekolah.kamu dapat memulai dengan menyebar daftar nama barang yang anda jual berikut harganya.

8.Membuka Jasa Desain

Kalau di lihat-lihat,di sekolah terdapat banyak sekali team atau organisasi yang biasa dibentuk guru atau siswa sendiri. Seperti OSIS, team voly, team basket dll.kamu yang punya keahlian dibidang desain grafis.kamu bisa mencoba mendesain baju dan logo,kamu dapat menawarkanya ke berbegagai organisasi tersebut. Karena setiap organisasi umumnya memiliki sebuah identitas berupa bajudan logo.

9.Berjualan Kue

Jika kamu punya ibu yang jago buat kue kamu bisa mulai membawa dan menawarkannya
disekolah.jam istirahat adalah waktu yang tepat untuk kamu mulai menjajakannya kepada teman-teman kamu.usaha ini sudah di tekuni oleh teman saya dan terbukti sukses berat.

10.Membuka Bengkel Motor Sederhana

Usaha sampingan ini sangat cocok dilakukan oleh kalian pelajar SMK jurusan Otomotif, karena pelajar SMK sedikit banyak telah memiliki pengalaman seputar mesin yang mereka dipelajari disekolah.kamu bisa mulai menjadikan usaha ini sebagai sampingan dan menjalankannya ketika telah pulang sekolah.

Nah itulah sepuluh ide peluang usaha untuk anak sma atau pelajar lainnya.
Selamat mencoba!